研究发现，定期食用黑巧克力的人出现血凝块的风险比较小,胃痛可能是心脏病，而正是这种血凝块会引发致命的心脏疾病。
这项研究成果是美国约翰·霍普金斯大学科学家发现的。研究的负责人黛安娜教授仔细观察了接受试验的人的血小板活动情况,常识必知！关于乳腺癌的九个误解，结果发现，定期食用黑巧克力的这些人的血液平均在130秒内出现了血凝块；而那些从来不吃黑巧克力的人的血液平均在123秒内就出现了血凝块,心脏病患者年龄愈大侧枝血管形成愈少。
因此，研究人员建议人们，每天吃少量的巧克力，尤其是黑巧克力或者喝热可可饮料，对人体健康大有好处。医生建议，每天最好食用两大汤匙或者等量的巧克力。
在许多西方国家中,心脏病患者年龄愈大侧枝血管形成愈少，乳腺癌的发病率占女性癌肿的首位。在我国，乳腺癌占女性恶性肿瘤的前二位。乳腺癌是由乳腺导管上皮发生的恶性肿瘤，男子乳腺癌大约占整个乳腺癌的1%左右。是妇女的常见恶性肿瘤。据有关资料，其发病率在女性为23/10万人口,心脏病治疗药物特雷西洛有致命危险，在男性则仅为0。49/10万人口。乳腺癌大多发生在40～60岁，或绝经期前后的妇女，尤其以45～49岁和60～64岁间发病率最高。乳腺癌的病因是什么？
患乳腺癌因素：
（1）激素分泌紊乱：所谓激素分泌紊乱主要是指雌激素的分泌紊乱。因为在乳腺癌高发年龄是40～60岁的妇女。这个年龄阶段正是妇女雌激素分泌失调、雌激素水平偏高的时期。由于体内雌激素的分泌增多，这样可以使乳腺导管上皮细胞的过度增生而发生癌变。
（2）生育和授乳：近年来通过大量的调查证明、没有生育或有了生育而很少授乳的妇女发生乳腺癌要比多次授乳，授乳时间长的妇女多。这说明多生育，多授乳可能是增加发生乳腺癌的机会。
（3）纤维囊性乳腺病：前面提到过这种病变，它是一种癌前期病变，极易转变成为乳腺癌。
（4）遗传因素：主要表现在有乳腺癌家族史上。据国外资料，阳性家族史可表现为两种形式：一种为母亲患乳腺癌，其女儿亦好发乳腺癌，这种乳腺癌多发生在闭经前，常为双侧性,糖尿病患者易患心脏病；另一种为母亲未患过乳腺癌，但在一个家庭中，至少有两个姊妹患乳腺癌，这种家庭中乳腺癌的发病率要比无家族史的家庭中乳腺癌发病率高2～3倍，且这种乳腺癌多发生在闭经后，常为单侧性。
知己知彼才能百战百胜,预防疾病也是一个道理,乳房作为女性最重要的标志,更要细心呵护,乳腺癌是最大的威胁,那么能不能预先知道是否患有乳腺癌呢,有什么征兆吗?答案是肯定的,下面我列出8点特征:
1、乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变；
2、两侧乳房不对称；乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变；
3、乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物；
4、乳房缩小，乳头位置回缩；
5、腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感；
6、乳房显著增大、红肿，变化进展较快；
7、不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。
8、乳房局部溃疡或疼痛。
常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化。
当乳房出现以上情况时，可怀疑患了乳腺癌。应及时去医院做检查，以便更好的治疗。
说完了征兆,哪就要说到预防,怎样预防呢?
30岁后每月自查乳房
洗浴后站在镜前检查
双手叉腰，身体做左右旋转状,孩子先心病 不能等等看，从镜中查看两边乳房的皮肤有无异样，然后双手举过头顶，观察乳头有无异常。
洗浴后仰卧在床上
被检查一侧肩胛骨下垫上枕头或毛衣，检查乳房内部是否有肿块。检查开始于乳房的上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向；从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。将左手高举放在脑后，用右手去检查左侧乳房，此时右手手指要并拢，在乳头上方、锁骨下方按顺时针按摩,细数乳腺癌高危人群，注意不要用指尖压或是挤捏。同样方法检查右侧乳房。先用手指环绕乳房打圈，然后从乳房左侧向右侧做自上而下的按压，最后从乳头向外做放射状检查。注意手指始终不要离开乳房,多科协同降病魔，以确保不错过任何一个地方。检查的范围还应该包括腋窝和锁骨。不必太用力，避免引起乳房疼痛。
用食指和中指轻轻挤压乳头
如果有溢液，注意观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血色，通常带血的分泌物，则表明乳房有可能癌变，一旦发现异常，应立即就医。
最佳时间是经期结束后10天内
但当你发觉有结实、位置和形状固定、边界不规则的硬块时，便应请医生检查。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
更敏感的诊断方法是定期做乳房的高频X线检查，最好能到肿瘤科或乳腺专科定期随诊，得到更好的防治。
乳腺癌虽不是妇科类疾病,但确是女性肿瘤发病率最高的一种,我国每年有4万人死于乳腺癌,马拉松可能引发心脏病，此病已成为城市女性的“第一杀手”。
在中国女性乳腺癌的发病率可是五年前的三倍多。其中发病率最高的就是北京、上海、广州、深圳等这样的大城市，生活压力与得病几率是成正比的。
英国某科学家研究发现，三分之一的乳腺癌患者是因为基因遗传而致病的。剑桥大学的科学家近日在英国癌症研究所年会上发表报告称，他们发现如果人体的BRCA1和BRCA2两个基因发生变异，就会使罹患乳腺癌的几率提高到70%~80%。不过,男性过度饮酒会导致乳腺癌 ，他们发现，这两个基因变异的病例只占到所有乳腺癌患者的5%，其他因为遗传而患乳腺癌的妇女则是因为更复杂的基因组合而患病的。
目前，剑桥大学的科学家正在进行一项总额为170万英镑的项目，寻找导致乳腺癌的复杂遗传因素。科学家估计，可能是10多个基因不确定的多种组合，增加了一个人罹患乳腺癌的几率,粉红丝带再舞申城 女白领成咨询主力军。
现代医学已经证明乳腺癌有家族史，也称家族性癌。临床已证实，乳腺癌患者女性家庭中有外祖母或母亲、姐妹等患乳腺癌，其家属成员感性的肿瘤便是乳腺癌。所以提醒患有或纤维瘤的患者，应该积极治疗，防止母亲患乳腺癌的家系组出现。即母亲系组乳腺癌遗传给本人，再遗传给子女的恶性循环现象发生，因为乳腺癌高危家族中易患基因突变。
本人最爱吃 开心果、腰果、核桃、杏仁果，香脆又有益心脏病，但一不小心就吃过量。最近,台湾《康健》杂志最近提出了一些好办法，教你吃零嘴保持了身材又爱“心”。
坚果，曾获选2005年美国《时代》杂志评比的“十大最佳健康食物”之一。
它的营养价值高，是预防疾病的好食物。丰富的脂肪酸和植物固醇，有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”(低密度胆固醇)。而且有不少坚果，例如胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸，能抑制癌细胞生长。
此外，坚果还蕴含多种对健康有益的维生素E、B群和矿物质，维生素E是知名的抗氧化物，能预防细胞老化，减少心脏病、、等患病风险。
说了这么多坚果的好处,哪吃它有什么需要注意的呢?
坚果类食物拥有高营养的同时，也夹带着高热量，吃多了可能会发胖。台湾东元医院营养师石慧玲举出数据，吃下10颗花生、10颗开心果、5颗腰果或5颗杏仁果，就相当于喝下一茶匙(5克)植物油的热量(约45千卡)。
台北医科大学附设医院营养师陈巧明建议，每人每天可食用1～2份，所谓的一份，大约是两颗核桃，腰果则是6～8粒。在2007年亚洲营养大会发表的一项研究指出，每天食用一把杏仁果(28克或约23粒)，并不会增加体重。美国普度大学博士理查德·马蒂斯解释，随着坚果下肚的热量并不会完全被人体吸收，研究发现约5%～15%的热量会直接排出体外。
此外，陈巧明还提醒坚果的嘌呤含量比较高，患者要少吃，甘油三酯高的人也要留意。
振兴医院营养师钟子雯认为，要摄取坚果的营养，与其当零食，不如加入菜肴中,乳房疼痛 是乳腺癌吗？，以免一口接一口，一不留神就吃太多。
坚果如何入菜也是很有技巧的。培德工业家事职业学校餐饮管理科专任教师王景茹指出，坚果入菜要最后才放，这样可保持坚果类爽脆的口感，但煮汤除外；许多坚果类食材质硬，例如核桃、杏仁、开心果等，不易切碎，刀法不佳者别逞强,缺乏维生素D易患心脏病，这里传授一个妙招，就是将坚果放入卤包或滤布中敲碎即可，注意别敲过头，否则变成粉状就失去了脆度,心脏病治疗药物特雷西洛有致命危险。
此外，在选购坚果时，要挑外观完整无破碎，味道新鲜无异味(臭油味)的。虽然愈大颗价格愈贵，但王景茹认为大小并不影响口味。
一些女性遇到乳房疼痛通常是不以为然,然而这确是患乳腺癌的隐患.
不少女性时常感觉乳房部位有疼痛感，时轻时重，时有时无，让人琢磨不透，有不少人为此背上了思想包袱，害怕自己患上了“乳腺癌”。其实女性出现乳房疼痛，既不要惊慌失措，也不可麻痹大意，更不要因为害羞而不好意思去看病,睡不够6小时会加倍心脏病风险。应重视乳房的变化，哪怕是极轻微的乳房疼痛，因为乳房疼痛可能是多种乳房疾病的表现，乳腺癌也可出现疼痛。但是经过正规不是乳腺癌，就不必过度紧张，适当治疗，定期复查即可。
数数乳房疼痛的几种类型
乳腺疾病就是乳腺癌？女同胞们对这几个字似乎都很敏感，特别是自己还总时不时出现乳房疼痛的现象。有些确实是心里上的作用,疼痛也分好几种情况，有的是生理性疼痛,研究发现：多数人对心脏病症状缺乏了解，不必太紧张，而有的病理性疼痛则要引起重视，及时就医。
生理性的疼痛,请您不必担心
生理性的乳房痛多与月经有关,研究发现：多数人对心脏病症状缺乏了解，月经前一周左右的乳腺压痛被认为是正常的。
乳房胀痛：9~13岁的女孩乳房开始发育，乳头下的乳房组织出现如豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结，有轻微的胀痛。初潮后，随青春期乳房的发育成熟会自行消失。
经期乳房胀痛：是乳房疼痛的最常见类型，在所有的乳腺疼痛中约占65%，平均发生年龄35岁。疼痛多在月经来潮前3~7天左右出现或加重，月经来潮后逐渐消失或减轻。每月疼痛的程度并不一致，常见为沉重感、胀痛或钝痛或偶然短暂的针刺感。而且伴有压痛性的乳房，压迫、活动或用手提物时加重。
孕期乳房胀痛：一些准妈妈在怀孕后40天左右，由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而产生乳房胀痛，重者可持续整个孕期，常不需治疗。
产后乳房胀痛：产后3～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛，这主要是催乳素的作用，静脉充盈和间质及乳汁充盈所致。所以产妇应尽早哺乳，有硬结时可在哺乳前热敷并按摩硬结，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺导管通畅。
人工后乳房胀痛：有些女性流产后感觉乳房胀痛，并可触及肿块。这是由于妊娠突然中断，体内激素水平急剧下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，造成乳腺肿块及乳房疼痛。
性生活后乳房胀痛：淡漠或性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不易消退，持续性充血会使乳房胀痛。
失眠不仅让人承受心理上的痛苦，更会对健康构成威胁。
专家最新研究发现,血管成形术未能适当用于住院心脏病病人，人体长期睡眠不足或处于紧张状态,中药人参当归可能导致乳腺癌，会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。
有关研究显示，一个人如果连续两个晚上不睡觉，他的血压会升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少,药物支架不比金属裸支架更危险；连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。睡眠时间不足还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。
英国科学家发现，彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性。而一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也会比正常人高2～3倍。
